Astuce : Faire manger plus de fibres et protéines à votre enfant de 5 ans (vous) sans efforts et pour pas cher J'ai découvert cette astuce y'a pas longtemps et ça me change la vie ! Au lieu de manger du riz tout seul, vous pouvez ajouter des lentilles et du quinoa avec, c'est pas dégueu, ni pénible, ça prend juste 2 secondes de plus qu'un riz normal et vous pouvez saucer avec ce que vous voulez comme vous le feriez avec des pâtes (sauf que contrairement aux pâtes c'est pas un aliment transformé). Moi j'ai souvent envie d'aliments umami (*tousse* chips) donc j'ajoute de la sauce soja. On peut en préparer plein en avance pour la semaine et ajouter les accompagnements qu'on veut au jour le jour, c'est une base vraiment top ! Source : Kylie Sakaida - Nutrition By Kylie sur YT N'hésitez pas à ajouter des idées de sauces / accompagnements en commentaire. Si c'est rapide / pas cher ou que ça remplace bien un autre aliment moins sain c'est encore mieux ! https://www.youtube.com/shorts/fxq6W0o9L9k